Se trata de un ejercicio global que pondrá a prueba toda tu musculatura y elevará tu frecuencia cardíaca hasta que no puedas más.

Gran demanda consumo de oxígeno, lo que va a propiciar un gran gasto calórico y, por supuesto, fatiga.

A nivel técnico es un poco exigente, por tanto, en fases de iniciación o de menor fuerza, propongo la variante que aparace al final del vídeo.

Recomiendo realizar el ejercicio en 3/4 series de unos 30 segundos de duración.

Si os gusta el vídeo, os agradecería que le diérais al “me gusta” y que lo compartiérais con todos vuestros amigos, de esta manera llegaría a más gente y seguiría subiendo muchos más vídeos.

¡Saca la mejor versión de tí mismo! con www.entrenacongerson.com!

Un saludo,

Gerson Garrosa

Gerson Garrosa

Post byGerson Garrosa

¡Hola! me llamo Gerson Garrosa Martín, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - INEF. Resido en Madrid, donde me dedico de lleno al entrenamiento personal y también entrenamiento online de ciclistas. Espero que lo que vaya publicando por aquí te resulte interesante. Un saludo,