Arranca una serie de vídeos con mis ejercicios favoritos, iré subiendo uno semanalmente.

Se trata de un ejercicio para fortalecer la cintura escapular y, en un plano secundario, región inferior de la espalda y glúteos.

Recomiendo realizar el ejercicio en 3/4 series de unos 30 segundos de duración. La pelota utilizada es de 0,5 kg. Por supuesto, podéis utilizar cuálquier elemento, desde tobilleras, mancuernas, botellas de agua, etc…

Si os gusta el vídeo, os agradecería que le diérais al “me gusta” y que lo compartiérais con todos vuestros amigos, de esta manera llegaría a más gente y seguiría subiendo muchos más vídeos.

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Un saludo,

Gerson Garrosa

Post byGerson Garrosa

¡Hola! me llamo Gerson Garrosa Martín, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - INEF. Resido en Madrid, donde me dedico de lleno al entrenamiento personal y también entrenamiento online de ciclistas. Espero que lo que vaya publicando por aquí te resulte interesante. Un saludo,